Jak ugotować kukurydzę we wrzątku. Krok 1. Do garnka z gotującą wodą wkładamy kukurydzę. Wody powinno być tyle, żeby kukurydza pływała swobodnie po powierzchni i nie przywierała do dna. Do wody możemy wsypać 1-2 łyżeczki cukru, ale nie dodajemy soli, która utwardza kukurydzę. Krok 2.
Kukurydza jest niestety kaloryczna, dlatego będąc na diecie lepiej jeść ją w ograniczonych ilościach. W 100g odsączonej kukurydzy z puszki znajdują się 122 kalorie. Czy gotowana kolba kukurydzy jest zdrowa? Właściwości kukurydzy gotowanej Dzięki antyoksydantom obniża ona ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz nowotworów Kolba kukurydzy to źródło wielu witamin i składników odżywczych. Zawiera m.in. witaminę D, E, K, witaminy z grupy B. Jest źródłem magnezu, potasu, wapnia, selenu, cynku, jodu i żelaza. Znajdziemy w niej też cenne dla naszych oczu luteinę i zeaksantynę oraz sporo błonnika. Warto dodać, że jest dość kaloryczna - 100 g to około 110 kcal. 2. Surowa natka pietruszki. Surowa natka pietruszki zachowuje najwięcej właściwości pietruszki. Można ją stosować jako dodatek do potraw i surówek. Zachowuje również większość swoich właściwości w postaci suszonej i mrożonej, gotowana natomiast traci część zalet zdrowotnych, m.in. tracona jest witamina C. Najlepszą porą na zrywanie liści pietruszki jest wczesny ranekPamiętaj, że to jak długo gotować kukurydzę zależy od rodzaju jaki zakupisz. Wspomniana młoda kukurydza ma czas gotowania 10-15 minut, ale z dzieciństwa pamiętam kukurydzę pastewną której przyrządzenie trwała bitą godzinę. Po ugotowaniu, kukurydzę należy odcedzić, a następnie przystąpić do konsumpcji.12.Fasola. Jest ogólnie obwiniana za najgorsze wzdęcia, podobnie jak wszystkie warzywa strączkowe, a to dlatego, że zawierają one specyficzny cukier - oligosacharydy, który jest nie do zniesienia dla naszego organizmu. Cząsteczki oligosacharydów przechodzą przez całe nasze jelita nietknięte, aż do jelita grubego. Nadmiar insuliny powoduje szereg negatywnych konsekwencji , takich jak m.in. zwiększone ryzyko: nadmiernej masy ciała, stłuszczenia wątroby, cukrzycy typu 2 (wyczerpywanie rezerw insuliny z trzustki), zaburzeń lipidowych, zaburzeń pracy jajników. Główną przyczyną insulinooporności jest otyłość i siedzący tryb życia.
Od roku mam straszne parcie a cebulę. Jem ją codziennie i dodaję do wszystkiego. Uwielbiam też smak tak więc nie ma problemu. Zacząłem nawet ją marynować. Wiedziałem że jest zdrowa ale od że aż tak jak pan to opisał. Cieszę się że mój organizm domaga się aż tak tego warzywa. Na zdrowie i dziękuję za ciekawą lekturę.
